你做对了吗？一定要看的长传技术要领

近期ezer【miwqdn】提出的问题：最近在练习长传，主要是练习后旋的长传球，技术动作要领是知道的，现在也练了1个星期，因为刚开始练没刻意去追求远距离的长传，就在20-30米，每次就练20个，每次练完都很累。如何正确的练好长传？
来看看网友们的解答
▼Chhhhhh：上旋球是最简单的，也是目前最没用的，简单地讲就一个字：搓。练了也没用 ，还不好改，运动战容易打飞机。正经长传球的要领，也是一个字：抽 ，自己看看视频，多练习，慢慢找感觉。
▼Jihujun：长传的目的不同，队友的位置不一样 ，用的脚法都不一样。比如：横向转移和45斜吊过顶，一般都是楼底子搓上旋，这样球速慢，队友好拿；再如：反击的打过顶，队友单刀赴会那种就要用点力了，让队友只管追到球 顺势射门。
▼szdno1：后旋长传怎么会没用，后旋长传也可以传的低平和快速的好吗，你想看就找阿隆索和贝克汉姆的长传看看，真的牛逼。
▼梁伟健elvis：长传不要发死力，我右脚，脚背左则负责踢长传球，打在球右下角，距离可以用力度控制。
▼syuchinpo在帖子20楼有精彩发言，很长很深刻，大家可以自己进帖子查阅，传送门：
http://bbs.enjoyz.com/thread-1196960-2-1.html

长传脚法不同产生的效果必然不同，其实只要掌握了旋转身体和触球部位的脚型和方向，根据自身感觉来调整速度和弧度。根据实战中不同情况长传基本原则是，如果是让前方队友接球，最好选择后侧旋转的脚法，这样落点容易控制，又容易接球；如果是侧面或下底传中的，选择侧旋最好，速度比普通后旋长传快，有旋转的话，路线稳定，中间也容易接球。
那到底要怎么练习长传的要领呢？我们通过GIF为大家分解。不过在这之前，我们先欣赏下长传大师斯科尔斯的长传脚法：

斯科尔斯长传慢动作分析

现在，我们来分解后旋长传动作要领：
STEP 1说说触击球的部位
用力踢球的底部区域，如图。
发力时触球区域越低，如图，长传球高度越高，并带有更强的回转。
如果发力触球区域接近球中部偏下一点，更容易踢出平快长传。
 
STEP 2球鞋触球部位
长传时将发力脚绷直并保持动作锁定。
确定用你脚部最坚硬有力的部位触球（球鞋鞋带区域）。

STEP 3立足脚
立足脚离球15-20厘米远，脚步稍稍落于足球之前。
立足脚应该落在足球前方，为发力脚的跟随转动留出足够的舒适空间。
立足脚膝盖稍稍弯曲，充分释放踢球是的惯性动量。
STEP 4长传与跟随动作
你需要一个简短的跟随动作来让长传过程完整和紧凑。
转动你的踝关节让发力脚正面对准足球中心，然后快速出脚。
用脚面扫球底部能够有效制造更佳的回转效果。

然后，再来学习下侧旋长传：
侧旋长传，大拇指关节先触球（主要起定位作用），触球点依然中下方，然后主要触球部位还是脚背内侧，摆动腿往斜上随挥，收势右脚在空中，脚尖往右，脚踝在左。
我们来看下动作：

通过上述的解析，我们最后再给大家奉上实战小贴士，即长传的发起机会。
1、视野
注意接球者、空间和周围情况三个要素。
2、停球和控制球
接到传球。远离防守队员，做好在最少的触球后进行长传的准备。
3、交流（眼神交流/时机）
与长传对象要有眼神交流，选取最近时机进行成功的长传。
事实上，业余足球中长传好的人很有限，因为这类基本功需要日积月累的练习。如果你真的有心成为一个长传好手，不妨每场比赛前或比赛后和愿意一起练习的好友，花个20分钟—30分钟练习，即便这看上去不容易。大家如果有比较好的练习经验或感想，也欢迎大伙到论坛的【足球健身和训练】专区和大家交流。